jueves, 28 de febrero de 2008

Go Alex!!!!



Hoy Jueves 28 de febrero, nuestro compañero Alex Sans debutará en la 2º edición de la SUBARU SANI2C, www.sani2c.co.za tour de 3 etapas en las que se recorren 260 km y se acumulan casi los 5000 metros de desnivel, todo ello por tierras SurAfricanas. El detalle de las etapas es el siguiente:
ETAPA 1: salida a las 6am desde Underberg de 82km y 1110 metros de ascensión.
ETAPA 2 :salida Mac Kenzie Country Club, Eastwolds Southern KZNatal a las 5 am con 97 km y 2300 metro de desnivel.
ETAPA 3: Roseveres Farm, Jollivett, 10km South of Highflats South Coast KZN a las 5 am con 71 km y 1300 metros de desnivel. Finalizando el tour en Scottburgh Main Beach, Scottburgh South Coast, KZNatal.
El formato de carrera es por equipos y no pueden llegar separados el uno del otro, hecho que motiva al 100% el trabajo en equipo, la comprensión, los ánimos, la dosificación de ambos y la coordinación de esfuerzos. El compañero de Alex es el ex-ciclista profesional del CSC Marcelino Garcia, factor que los convierte en uno de los equipos a batir, sin ningún tipo de dudas.
En la SANI2C participan 1000 equipos de 2 corredores y se mezclan todo tipo de perfiles, desde profesionales hasta amteurs de todos los niveles.
Desde Girona todos los compañeros del TRI-TEAM le mandamos un fuerte abrazo, mucha suerte y que disfrute de esta experiencia tan exclusiva.

lunes, 25 de febrero de 2008

SEMANA 16: IGUALDA Y SUUNTO


Los entrenos acumulados esta semana han sufrido modificaciones debido a falta de tiempo y por calzar el Duatlo de Iguada.
NATACION: 13.700
BICI: Debían ser 240 y me quedé en 120 (incluyendo el DU)
CORRER: Debí hacer 51km y me he quedao en a penas 30.
FUERZA: 1 SESION A 90%

Sin duda lo mejor de la semana como ya indiqué fue la eco de las 13 semanas que hicimos, emocionante ver al cachuete moverse y reaccionar con estímulos con a penas 6cmts de longitud!!!
A nivel de entrenos, La semanita ha estado un tanto extraña he entrenado mirando con el rabillo del ojo las reaciones de la rodilla y vaya, el descanso activo de la semana anterior ha hecho su efecto, las molestias son mínimas y a medida que vaya compensando musculatura espero que desaparezcan al 100%. Por otro lado, la escasez de tiempo no me ha permitido acumular los Kms que habia programado Atilla para esta semana, pero bueno, ahora vienen unas semanitas en las que no competiré y podremos programar bien las acumulaciones necesarias (sobretodo en Bici).
En el agua me noto cómodo, no rápido pero cómodo, que creo ya es suficiente para garantizar salir del agua sin el corazón en la boca y poder rendir al máximo en la bici. De todas formas el otro día me metió un palizón de entreno de 4700 metros que me dejó liso, con series largas, palas, rec activas.... muy cañero, me gustó. El agua está pasando de ser un stress a ser un antiestressante cojonudo!!!

El viernes bajamos con Fran Pontano a Amersports en BCN, empresa respresentante de SUUNTO en España, además de otras marcas como SALOMON, ATOMIC, WILSON, etc....el motivo de dicha visita fue para la presentacion y acto de colaboración conjunta entre SUUNTO - TRI-TEAM, con la cual Fran Pontano como corredor IM y un Servidor a nivel minusvalidos fuimos obsequiados con un TRIATHLON PACK del modelo T-6, super pata negra kit con cinta de pecho memoria 1MB, bike pod, run pod y todos lo cachibaches para el PC. Una verdadera herramient de trabajo. A partir de ese momento se establece un vinculación que esperamos ea duradera y muy fructífera para el beneficio de SUUNTO y TRI-TEAM. El resto del equipo obtendrá un pulsómetro cedido toda la temporada. La semana que viene en la marathon de BCN haremos acto de presencia en la carpa SUUNTO los corredores del TRI-TEAM para hacer las presentaciones y actos de colaboración.

El domingo a las 7:00 nos pusimos camino Igualda para participar en un Duatlón que para todos era nuevo. La 2º DUATLO CIUTAT D'IGUALDA. A nuestro parecer, la mejor duatló que se ha organizado en el circuit català, un montaje de boxes, village, recorrido mixto, bici completa, bolsa regalo, masajes, etc.... EXCELENTES!!! Espero que se consolide dentro del crcuito como una carrera referente.
A nivel de resultados no me queda otra que felicitar los corredores del EQUIPO por el papelazo que hicieron. Albert 11º con 1:01:05 , haciendo el 4º mejor parcial en bici y con unas rampas en los gemelos que le obligaron a caminar en la T2, probablemente hubiese ganado 3-4 posiciones. Emi: posicion 26 con 1:02:14 y 6º mejor parcial en bici, para mi fue un lujo poder correr detras de Amand Redondo en la T2. Filippo Proietti pos 69 con 1:07:25 (hemos cursado la reclamación ya que no sale clasificado porque le chip no le marca) y Javi 75 con 1:10:21 y eso que el tio se dejó las zapatillas de ciclismo en casita, además se cayó 2 veces. Todo un caso el suyo!!! Al final cuando la clasificacion por equipos se corrija nos dará la 7º plaza con un tiempo total de : 3:10:44. Bravo chavales!!!

jueves, 21 de febrero de 2008

GRACIAS SPONSORS TÉCNICOS





Casi todos hemos aparecido en el mundo del TRI de rebote, es decir, venimos de otros deportes colectivos (basket, futbol, waterpolo...) o en el mejor de los casos alguno ya conoce alguna de estas disciplinas por separado (nadadores, ciclistas o corredores) es pues, que en algún momento de nuestras vidas bien sea por motivación personal o porque alguién nos ha empujado a ello,....se nos atrofian más de 4 neuronas seguidas y decidimos buscar el más difícil todavía, apuntarnos a ese deporte en el que se nada, luego se "bicicletea" y por último se corre a pie... casi ná!!!

Echando un vistazo a los pocos años que llevo en esto, me doy cuenta que es un mercado tan emergente y jugoso que se transforma en un verdadero caldo de cultivo de nuevos clientes para las marcas. Yo soy consumista y caprichoso por naturaleza, pero vaya...... en eso no estoy sólo, es tan fácil calentarse con las novedades y las virguerías que siempre aparece el argumento final que nos autoconvence a todos..... - Pero si es mi único capricho!!! o mejor aún ..... - Más se gasta el que sale cada fin de semana de fiesta pedorreta!!!

Haciendo una pequeña crítica al mundo del TRI en este país ( me incluyo el primero a ser criticable) observo que aquí no existen puntos medios, es decir: la gente empieza a correr con una bici prestada para el duatlon bautizo, con el casco doblao y con la camiseta de Epi y patam!!!!! a la temporada siguiente ya la cosa ha cambiado y tenemos a un nuevo FULL EQUIPED, que si carbono por aquí, lycra inteligente por allá, cascos pata negra, neoprenos que ayudan a disimular lo mal que nadamos, etc...... y un sin fin de virguerías.

Es así, pasamos de Capullo a mariposa en cuestion de un plis o más bien a golpe de billete. (bueno algunos se quedan capullos toda la vida y otros se pasa de la ralla de mariposa a mariposón) jeje!!

Un año más..... bueno, por segundo año, la prioridad absoluta de nuestro EQUIPO es la de satisfacer al máximo las necesidades básicas del corredor. Y casi, ya podemos decir que lo hemos conseguido antes de empezar la temporada. Por otro lado, hemos incorporado dentro de nuestros objetivos ayudar a nuestro corredor profesional Francisco Pontano en todo lo referente a imagen, apoyo, sponsors, viajes, material y muchas otras cosas. El hecho de contar con él en nuestras filas nos reporta un beneficio colectivo muy interesante y es el apoyo técnico de buenas marcas del sector que confían y apoyan nuestro proyecto. Si hay alguien en este mundo del TRI que entrena, se machaca y tiene cualidades, es él. Y por eso haremos todo lo que esté en nuestras manos por ayudarle y quedarnos tranquilos con que por lo menos este objetivo también lo vamos a conseguir.

De momento contactos importantes ya caen por su propio peso, por la constancia o por la imagen y contar con la ayuda técnica de grandes empresas del sector es otro de los éxitos que ya hemos conseguido.

Recuerdo un día tuve una conversación con un gran amigo mío y este me decía: -Emi, pero tu que crees que piensa la gente cuando os ve tan equipados y con esa imagen?, mis respuesta fue simple: - crees que nos hemos de esconder por algo que estamos luchando y que es nuestra ilusión y proyecto?..... pasaron los días y mi amigo me dijo. -Emi, te tengo que dar la razón, vuestro concepto es un proyecto bonito, interesante y no hace daño a nadie. - Eso es como todo, dependiendo de los ojos con los que quieras mirar al TRI TEAM, hay opiniones que me hacen daño y que aún nadie me las ha dicho a la cara, porque en el fondo todos saben lo que cuesta conseguir esto.

Hay otro ejemplo que para mi es admirable y es el verdadero modelo a seguir, todos le conoceis, es Josef Ajram, es el tio que más está ayudando junto a Gomez Noya o Eneko a que este deporte o el endurance en general sea cada día más grande y respetado, lo digo convencidísimo, es un tio con unos conceptos super efectivos (creo que por defecto profesional), sabe observar, cotejar, promocionar y vender. Hace 4 días nadie sabia lo que era el TRI y ahora mucha gente te habla de que vieron un reportaje de un broker tatuado que había corrido las 1001 animaladas por todo el mundo. Eso es lo que ayuda a este deporte, gente activa, valiente, inteligente y con iniciativa. Por otro lado me saco de nuevo el sombrero con Josef y agradecerle el super detalle que tuvo conmigo al felicitarme por la medalla de oro que conseguí en Hamburgo como minusválido. Cosa que otra gente con la que he compartido grandes cosas ni se han dignado. Eso no lo voy a descubrir yo pero demuestra hacer gala de educación y respeto por la lucha de otros deportistas. Te doy un 10 crack!!! ya lo sabes.

En fin, seguiremos luchando y pensando en el futuro, en cómo mejorar y en cómo hacer que todo esto sea mejor para nuestro EQUIPO y el entorno que quiera verse beneifiado.

martes, 19 de febrero de 2008

EL NUEVO/A FICHAJE

Evidentemente las personas más cercanas a Patri y a mí, y a los que más queremos ya lo saben desde un principio..... con los riesgos y nervios que conlleva. Pero, la emoción, la ilusión, el cariño y los sentimientos hacen que se nos llene la vida de ilusión y esperanza al poder decir que si todo sigue su curso la última semana de Agosto o primera de Septiembre, vamos a ser papis!!!
Ayer hicimos ECO, y estamos de 12 semanas y 4 días, todo sigue su curso de una forma brutal, el craneo formado con los 2 hemisferios bien definidos, el corazón a toda castaña, formacion de brazos, piernas, deditos, estomago..... es increible!!! en estos momentos en los que estamos tan felices y la vida adopta una nueva vía por la que luchar....... echo un vistazo a muchas anécdotas, situaciones, comentarios y cosas vividas en estos últimos años. y.......... sinceramente me descojono de mí, de lo serio que me lo tomo todo y los problemas que todo eso me ha llevado, de las chorradas que se llegan a decir y te llegan a los oídos, de las ganas de picar, las envidias y la mala educación que he visto en poco tiempo alrededor de este deporte. Hay gente que le corroe lo que tienes, lo que compras, lo que consigues, lo que haces, donde corres, si te lesionas o lo que tomas a toda esta gente ..... le dedico mis más sinceras carcajadas en la cara, que en la vida hay muchas cosas por las que luchar, creía que una era el triatlón,....está claro..... estaba equivocado.
Adjunto las fotoas de la ECO: evolución de GARBANZO a CONGUITO

Semana 15: AGUA Y MÁS AGUA

trabajo acumulado esta semana:
natación: 18.000m
bici:70
correr: 1 intento
fuerza: 1 sesion

La verdad es que esta semana ha mandado la prudencia más que las ganas. La semana pasada noté unas pequeñas molestias en la rodilla izquierda fruto de la sobrecarga de carrera y la falta de kms antes de la mitja y por eso he preferido frenar antes de que vayan a más y me obliguen a parar en seco. El efecto placebo lo he encontrado en el agua nadadando prácticamente 3000 diarios, menos el domingo.... que perdí los tapones de los oidos. (buena escusa). el sábado hice un buen rodaje en bici junto a Javi y el domingo algo de rodillo para acabar con una sesión de relax y chorros de agua. Todo un lujo. Es pues que ha sido una semanita en la que no he podido correr y veremos como se presenta la 16 a nivel de sensaciones en la rodilla.
Por otro lado quiero destacar la buena actuación que tuvieron los compañeros de EQUIPO : Albert, Filippo y Javi en la pasada duatló de BCN en la que consiguieron un meritorio 16º lugar en la clasificación por equipos teniendo en cuenta que es la primera carrera y que cada año el nivel está más complicado, los equipos son más fuerte y aparecen más especialistas. Sólo a nivel de datos.... los 4 primeros clasificados son Sub 23, hay cantera asegurada en el TRI català.

lunes, 11 de febrero de 2008

SEMANA 14: Test Agua y un poquito de bici

el trabajo acumulado esta semana es:
NATACION: 11500M (incluye test 30').
BICI: 160KM
RUN:35KM
FUERZA: 1 SESION

Semanita interesante a muchos niveles: sensaciones, velocidad, recuperación, fuerza, comentarios, proyectos, resultados y sobretodo nueva incorporación al TRI-TEAM con muchas ganas.
Estoy convencido que la pasada 1/2 de granollers ha despertado una motivación especial entre todos los corredores del EQUIPO, los comentarios son muy satisfactorios y vemos como el grupo está alcanzando un nivel de motivación intersante. Además, está semana ya se nos ha incorporporado a los entrenos "superlucas" nuestro fichaje SUB-23 que tan buenos resultados a cosechado en temporadas pasadas a nivel de circuito Català y Nacional. Ahora va pasadete ya que está centrado al 100% en los estudios, pero en 4 días se pone fino y este anda como una béstia. Este año le vamos a dar todo el margen que necesite para acabar su carrera y se centre en su futuro profesional, de momento que corra para disfrutar con nosotros, este es nuestro objetivo con él. Es un tio super competitivo que a la que se calienta.... no le puedes ni soplar en el cogote. Ànimo Lucarrr!!!
Durante esta semana he podido trabajar bastante el aspecto de comunicación con mi entrenador, hecho básico y necesario para focalizar correctamente los objetivos y motivaciones, Atilla, queda mucho por hacer pero te doy las gracias, me ayudas un huevo!!!.
El sábado hicimos test de natacion, consistía en hacer el máximo de metros en 30', me quedé a 1935m y bastante contento a nivel personal, pero Atilla lo vio diferente y piensa que me conservo mucho que salgo de paseo y voy cogiendo ritmo, eso me resta competitividad, de sobras sabemos que puedo pasar de los 2000 metros (ya lo hice el año pasado) pero vaya, tampoco debo preocuparme mucho por eso. Debo saber aplicarlo en la competición.
Durante la semana he hecho algo de rodillo y una salidia con Albert a ritmillo, ayer hice los 90 yo sólo (girona-st.grau-st.feliu-girona) con rodillo en marcha y especial trabajo de cadencia y fuerza en el puerto. de momento me noto que voy a trompicones en la bici sin poder encontrar un ritmo cómodo, per bueno ya llegará.
Esta semana puede ser interesante, cerraremos cosas importantes para todos. Buen trabajo a todo el EQUIPO, el codo a codo y nuestro apoyo nos está dando los resultados que esperamos.... y lo que queda!!!

martes, 5 de febrero de 2008

Semana 13: LAMITJA...objetivo cumplido!!!

los entrenos acumulados esta semana son:
NATACIÓN: 9300 M
BICI: 40 KM
CARRERA: 68 KM (test y la mitja incluidos)

Caramba!! ha sido una semana con regustillo agridulce, os explico:
El jueves 31 me toco repetir el Test de Leger, protocolo que utiliza el coach Atilla para determinar los % de trabajo. La verdad es que se me hizo duro, muy duro, más que nunca le encontré el sentido a la palabra prueba de esfuerzo. Es un jueves, no duermo suficiente durante la semana, entreno acumulado, curro y para postres tenía la panza llena de gases.... joder!!! parecía un Zeppelin!! A lo contrario de lo que muchos puedan pensar.... tener gases y pedetes no ayuda a correr más!!! ... es una jodienda!! Total que paré el crono a 21 minutos llegando a la velocidad de 19 km/hora y pulsaciones del 183.
Parece mentira cómo pueden cambiar las sensaciones cuando días antes me hicieron parar la prueba cuando llevaba casi 22 minutos a 184 y aún me quedaba mecha!!! pero bueno, para esto estan los test y luego las sensaciones personales decada uno.
El resto de la semana se desarrolló tranquila, asimilando bien la natación (que fue poca), rodar suave en bici (que fue poquísimo) y correr bien. Además hubo masaje con nuestros colaboradores de FISIOMEDIC GIRONA que además de tener unas manos de santo están con unas ganas brutales de ayudarnos a mejorar y apoyar al TRI-TEAM. El masaje como de costumbre me los hizo Fede y descargo las piernas para que el domingo andasen algo finillas. Merci Fede!!
Otra de las alegrias que me ha deparado la semana fue el viernes por la noche, recogida en BCN de nuevo material para nuestras bicis. Nos han llegado las ruedas ZIPP 404, y una CERVELO P3sl para Javi. Vaya pepino más guapo!!! creo que es la bici de aluminio para crono más brutal que he visto en mi vida!!! Equipadita FSA, Vision, Dura-ace, ZIPP.... la leche!!! otro loco más para las series NII. (nota: Alex!!! da las gracias a quien tu ya sabes, como puedes comprender prefiero no dar nombre que luego se nos tacha de lo que sea).
El momento más "agridulce" de la semana, sin duda fue la Mitja de Granollers, ya que por una lado estoy infinitamente satisfecho por el tiempo que hicieron JAVI 1:28 (quería bajar de 1:30), ALBERT "PATA DE CABRA" 1:15 (atención en su primer 1/2 maratón y además con la capacidad de bajar bastante más el tiempo) es una verdadera Bestia con un potencial que sólo él sabe. FILIPPO 1:29 ( vino a rodar y a ver qué tal respondia el gemelo, en breve le veremos a tope apretando en la categoria de Veteranos, Segurisimo!!!). FRAN (que vino a rodar tranquilete, pero échale huevos hizo 1:22 y poco, casi silbando), Respecto a mi tiempo 1:22, contento por bajar del objetivo de 1:24, pero con la astillita clavada de sufrir mucho dolor de patas y pies a partir del km 16. Una lástima ya que no pued aprovechar la bajada para recortarle tiempo a la ida. Sin duda, este año me acercaré al 1:20, veremos que pasa en la mitja de Girona.
Por la noche estuve cenando en casa de Eli y Atilla com mi mujer, nos cebaron de lujo con una cena esquisita.... joder como come el turco!!! jejeje!!! allí le comenté el tema del dolor de patas y me comentó que es normal, en los entrenos no paso de 12-14 km, son de calidad pero me falta pasar ya pasar kilometros a ritmo. El dolor de pies fue una imprudencia por querer ponerme las Noosa que son bastante ligeras y yo aún estoy ceporrillo. En fin de todo se aprende.
Solo espero que esta semana pueda entrenar agusto y con calidad. Nos vemos torpones!!!